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食物“鸳鸯配”营养倍增

还记得那个著名的“木桶理论”吗:在一个用木头条拼接成的水桶中,水的多少并不取决于最长的木条,而取决于最短的木条。因为不管长的木条有多么长,水都会从最短的木条处流出去。同样的道理,只要有一种营养素缺乏,健康就没有完全的保障。动物性食品的蛋白质和脂肪含量高,却没有纤维素,需要蔬菜水果来补充。它们就是拼成木桶的那些木条,对于人类健康来说缺一不可。保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡的营养素,这些营养素只能由多种多样的食品共同提供———这就是营养学强调的平衡膳食和合理营养,食物“鸳鸯配” ,巧搭营养能翻倍。 北京军海癫痫病医院

【 鸭肉配山药 】

老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉共食,可消除油腻,补肺效果更佳。

【 猪肝配菠菜 】

猪肝、菠菜都具有补血的功能,一荤一素,相辅相成,对治疗贫血的奇效。

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【 牛肉配土豆 】

牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙,有时会破坏胃粘膜,土豆与之同煮,不但味道好,且土豆含有丰富的维生素,能起到保护胃粘膜的作用。

【 羊肉配生姜 】

羊肉补阳生暖,生姜驱寒保暖,相互搭配,暖上加暖,同时还可驱外邪,并可治寒腹痛。

【 芝麻配海带 】

把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

【 鲤鱼配米醋 】

鲤鱼本身有涤水之功,人体水肿除肾炎外大都是湿肿,米醋有利湿的功能,若与鲤鱼共食,利湿的功能倍增。

【 甲癫痫不能吃什么鱼配蜜糖 】

甜味上口,鲜美宜人,而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素,并含有辛酸,本多酸、硅酸等,实为不可多的强身剂,对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效,还能促进生长,预防衰老。

有些人经常说自己会做菜,其实擅长做泡面。大家为了避免这种情况,现在小编给大家介绍色拉油,赶紧学习一下吧。

1.先做油皮,将油皮的所有材料混合揉成面团

2.再做油酥,将油酥的材料混合成油面团

3.将两个面团盖上,静置20分钟

4.趁这个时间可以做馅料,先将咸蛋黄撒水在175度的烤箱内箱七八分钟,取出来,一分为二;再将红豆沙分为10份,每份25G,用红豆沙包入半个蛋黄,搓圆。再分别将油皮面团和油酥面团各分为10等份

5.取一油皮剂,压扁,包入油酥剂,裹起来

6.将第5骤的面团擀成长舌状

7.从一端向另一端卷起来,转90度,将面卷坚着再擀成长舌状,如此反复三次<哪里有癫痫病医院/p>

8.将擀好的小面团压扁,包入红豆沙馅,将封口处捏紧,封口朝下,放入烤盘

9.给它们都刷上一层蛋黄液,再撒上几颗黑芝麻,烤箱预热175度,中层,30分钟,取出来就OK了,漂亮

看完小编对色拉油的详细解析,是不是很想动手做啊。不过你想要做得好吃、美味,那就看你自己的本事了。

独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。十一即将到来,你是否也想家?想念记忆中妈妈的饭菜味道?但是每年的节假日并不多,只有你自己学会做菜了,才能够经常尝到妈妈的味道。那么,下面就请跟着小编一起来学一下如何做好猪肉咸蛋黄糯米丸子。

1.将原料枸杞,长粒糯米,咸蛋黄,蒜,姜,香菇,猪肉放在一起备用。

2.猪肉去掉皮,先切成2cm见方的丁,然后剁成肉馅。

3.剁好的肉馅放在大碗里。

4.将香菇,姜,蒜分别的剁成末。

5.将香菇末,姜末,蒜末放进装肉馅的大碗,并加入蚝油,生抽,盐,花椒粉和葱油。沈阳那家癫痫医院好呢p>

6.将肉馅搅拌均匀。

7.咸蛋黄切成小块。

8.准备一个盘子,抹上熟油。

9.取适当的肉馅,放在手上,按成饼状。

10.将咸蛋黄放在肉馅中间。

11.用手小心的将肉馅团起来,包住咸蛋黄。

12.将团好的丸子放在糯米碗中。

13.小心滚动丸子,使丸子均匀的沾上糯米。

14.丸子放在抹过油的盘子中,放上一颗枸杞。

15.放入蒸锅,大火烧开后蒸15分钟。

猪肉咸蛋黄糯米丸子的做法步骤虽然多,但是只要你认真掌握就一点儿不难。当然做菜还得靠天赋,而天赋异禀的你肯定一会儿就能最好。当然,如果你想要追求完美,就需要多多实践了。

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