食物“鸳鸯配”营养倍增

还记得那个著名的“木桶理论”吗：在一个用木头条拼接成的水桶中，水的多少并不取决于最长的木条，而取决于最短的木条。因为不管长的木条有多么长，水都会从最短的木条处流出去。同样的道理，只要有一种营养素缺乏，健康就没有完全的保障。动物性食品的蛋白质和脂肪含量高，却没有纤维素，需要蔬菜水果来补充。它们就是拼成木桶的那些木条，对于人类健康来说缺一不可。保持身体健康需要从膳食中获得全面而且平衡的营养素，这些营养素只能由多种多样的食品共同提供———这就是营养学强调的平衡膳食和合理营养，食物“鸳鸯配” ，巧搭营养能翻倍。 北京军海癫痫病医院

【 鸭肉配山药 】

老鸭既可补充人体水分又可补阴并可清热止咳，山药的补阴之力更强，与鸭肉共食，可消除油腻，补肺效果更佳。

【 猪肝配菠菜 】

猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血的奇效。

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【 牛肉配土豆 】

牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃粘膜的作用。

【 羊肉配生姜 】

羊肉补阳生暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。

【 芝麻配海带 】

把它们放一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。

【 鲤鱼配米醋 】

鲤鱼本身有涤水之功，人体水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼共食，利湿的功能倍增。

【 甲癫痫不能吃什么鱼配蜜糖 】

甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸，本多酸、硅酸等，实为不可多的强身剂，对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。

有些人经常说自己会做菜，其实擅长做泡面。大家为了避免这种情况，现在小编给大家介绍色拉油，赶紧学习一下吧。

1.先做油皮，将油皮的所有材料混合揉成面团

2.再做油酥，将油酥的材料混合成油面团

3.将两个面团盖上，静置２０分钟

4.趁这个时间可以做馅料，先将咸蛋黄撒水在１７５度的烤箱内箱七八分钟，取出来，一分为二；再将红豆沙分为１０份，每份２５Ｇ，用红豆沙包入半个蛋黄，搓圆。再分别将油皮面团和油酥面团各分为１０等份

5.取一油皮剂，压扁，包入油酥剂，裹起来

6.将第５骤的面团擀成长舌状

7.从一端向另一端卷起来，转９０度，将面卷坚着再擀成长舌状，如此反复三次<哪里有癫痫病医院/p>

8.将擀好的小面团压扁，包入红豆沙馅，将封口处捏紧，封口朝下，放入烤盘

9.给它们都刷上一层蛋黄液，再撒上几颗黑芝麻，烤箱预热１７５度，中层，３０分钟，取出来就ＯＫ了，漂亮

看完小编对色拉油的详细解析，是不是很想动手做啊。不过你想要做得好吃、美味，那就看你自己的本事了。

独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。十一即将到来，你是否也想家？想念记忆中妈妈的饭菜味道？但是每年的节假日并不多，只有你自己学会做菜了，才能够经常尝到妈妈的味道。那么，下面就请跟着小编一起来学一下如何做好猪肉咸蛋黄糯米丸子。

1.将原料枸杞，长粒糯米，咸蛋黄，蒜，姜，香菇，猪肉放在一起备用。

2.猪肉去掉皮，先切成2cm见方的丁，然后剁成肉馅。

3.剁好的肉馅放在大碗里。

4.将香菇，姜，蒜分别的剁成末。

5.将香菇末，姜末，蒜末放进装肉馅的大碗，并加入蚝油，生抽，盐，花椒粉和葱油。沈阳那家癫痫医院好呢p>

6.将肉馅搅拌均匀。

7.咸蛋黄切成小块。

8.准备一个盘子，抹上熟油。

9.取适当的肉馅，放在手上，按成饼状。

10.将咸蛋黄放在肉馅中间。

11.用手小心的将肉馅团起来，包住咸蛋黄。

12.将团好的丸子放在糯米碗中。

13.小心滚动丸子，使丸子均匀的沾上糯米。

14.丸子放在抹过油的盘子中，放上一颗枸杞。

15.放入蒸锅，大火烧开后蒸15分钟。

猪肉咸蛋黄糯米丸子的做法步骤虽然多，但是只要你认真掌握就一点儿不难。当然做菜还得靠天赋，而天赋异禀的你肯定一会儿就能最好。当然，如果你想要追求完美，就需要多多实践了。

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