您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

百合红豆沙怎么做

百合是一个比较常见的食物,而且其实红豆也是很常见的食物的了。而且百合红豆沙是很常见的甜食的了。要知道的,其实“世界糖水在中国,中国糖水在广东。”而长久以来的话,我们国家的广式糖水往往具备有甜蜜清润的特点,而且也是一种健康养生的食物,具备有品种丰富享誉中外。北京军海癫痫病医院

红豆500g、白莲子30g、百合10g 、冰糖约500g、陈皮适量

三制作步骤

1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;

2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中;

3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时;

4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。 小儿癫痫能治嘛

四养生功效

1、莲子乃著名滋养药食物,养神安宁,降血压。

2、百合能补中益气,温肺止咳;鲜品有镇咳、止慢性支气管炎、疗肺病止咯血。

五适合人群

心神不宁、失眠多梦、肺虚咳嗽等。

六食用方法

佐餐食用。

七温馨提醒

1、 红豆不必浸太久,最多是一到两个小时,没时间的可以不浸,也不要用热水浸。

2、陈皮不要用太多,但要用好的。

3、中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了,当然红豆沙不能煮出来太少豆,红豆汤就可以稀一点。

4、冰糖要在最后才下,不然红豆就会煮不烂了。

5、最后转用大火煲睡觉身体抽搐是什么原因是为了红豆能煲散成沙。

温馨提醒:百合红豆沙不仅仅做法简单,而且吃起来具备有口感一流的特点。而有助于安定心神。如果你气血不足的时候,其实可以进一步加入补益中气的莲子。而且百合红豆沙不要一次性吃太多。百合红豆沙如果吃太少的时候,那么比较容易引起拉肚子的了。

你知道吗,胎儿体内的钙全部来自母亲,因此准妈妈所需的钙量是远远大于往常人的。所以说,孕妇在怀孕期间是需要补钙的。不过孕妇究竟从怀孕多少个月起进行补钙好呢?准妈妈们快了解一下吧。

孕妇几个月开始补钙

一般来说,怀孕4-6个月以后,也就是孕中期就要开始补钙。

要想知道孕妇几个月开始补钙,先要了解孕妇对钙质的需求规律,食疗养生网,怀孕初期,孕妇钙的需求量河南专看癫痫病医院在哪里与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

孕妇几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。

当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。

如果孕妇体内缺钙就一定要立即补钙,但不论孕妇是否缺钙补钙都是很必要的事情。

每个孕妇其实都需要补钙,因为胎儿所需要的钙全浙江癫痫病哪里治疗的好部来自于母亲。而且如果孕妇缺钙会对自己和孩子造成严重影响。因此孕妇所需要的钙量是远远超过平时的,何况有些准妈妈体内缺钙,补钙更是很重要的一件事。不过孕期补钙分阶段性,还要注意一些问题。

孕早期钙量:800毫克/天

孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,食疗养生网,孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。

每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶,就可以提供250毫克钙,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。

声明:养生网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:

本文链接:

© http://jkcp.hcciu.com  蜂蜜菜谱网    版权所有