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【青椒炒人造肉】减肥菜谱

  【食材】:人造肉(豆皮)130克,葱花适量,姜丝少许,胡萝卜小半根,大蒜2粒,青椒1个,味极鲜酱油1大勺,盐少许,植物油适量北京军海癫痫病医院

  1、准备好所用的主要食材和配料,人造肉是干的。

  


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  2、把干的人造肉放入冷水中,浸泡变软,大约需要四五分钟。

  


  3、把胡萝卜洗净切成丝,青椒去蒂切丝,大葱切葱花,生姜切丝,大蒜切片,装盘备用。

  


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  4、人造肉泡软后,捏干水分,切成小段,装盘。

  


  5、热锅冷油,放入葱花、蒜片、姜丝、炒出香味。

  


  6、放入胡萝卜丝,大火翻炒,至胡癫痫病怎么样能好萝卜丝变软。

  


  7、放入人造肉,大火来回,翻炒均匀。

  


  8、放入青椒丝,翻炒均匀,加入1勺味极鲜酱油拌匀。

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  9、最后加入少许食盐调味,用铲子翻拌拌匀,关火。

  


  10、装盘即可上桌,鲜香美味,越吃越香,身体无负担。

  


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