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黄瓜为顶级天然护肤品!盘点5大廉价护肤圣品

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  1,黄瓜

  黄瓜是对皮肤健康最有益的食品之一,它能降低皮肤发炎病变的风险。而黄瓜也因含有大量维生素C,被称为顶级护肤的纯天然食品。

  2,甜辣椒

  无论是红色、黄色还是绿色的甜辣椒都含有消炎、抗氧化的物质。此外,甜辣椒中还含有大量的维生素C。但要注意的是,千万不可加热烹制甜辣椒,否则会破坏其中大量的营养成分。

  3,甘蓝

  甘蓝具有很好的抗癌功效。也由于甘蓝中含有大量的脂肪酸,是非常好的抗消炎和抗皱纹食品。

  4,鳄梨

  鳄梨含有有利于皮肤健康的脂肪和脂溶性维生素A和维生素E,其成分能保护皮肤免受损伤。建议在沙拉中添加鳄梨,或者用鳄梨做面膜,要注意的是睡觉之前一定要把面膜清理干净。

  5,鸡蛋

  吃鸡蛋可使我们获得一种天然的护肤氨基酸,它能帮助肌肤修复,保持湿润和弹性。

4招让你美丽动人,如果你手脚冰冷、面色黯淡、气色灰败,很可能是你的血液循环出了问题。教你4招让你美丽动人,让你的美丽由内而外散发出来!

第一招:气血双补吃出红润

从饮食调养开始,用补气又补血的食物改善气血亏虚,常用的食材有猪肉、猪肚、鸡肉等,相配上合适的中药材,例如党参、黄芪、当归、熟地等等,用充足的营养滋养自己,促进血液循环,脸色自然红润有光泽。

气血双补营养原则:

1、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。

2、宜多吃具有补血、补气作用的食物。

3、宜多吃性平、味甘的温热食物。

4、食用补血、补气的食物、药物需要慢慢调养,切不可操之过急。

5、多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。

6、蔬菜中铁的含量低,人体吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可能造成细胞贫血,也会引起混合性贫血,因此补气养血也要配合着多吃蔬菜。

适宜食材: <癫痫抽搐是什么样p>1、主食及豆类

选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦等矿物质含量丰富的主食可以补气;而紫米、黑米等含丰富的铁和粘多糖的食物则是补血的效果佳。

豆类食材的首选红豆、赤小豆、黑豆以及薏仁、莲子等,搭配银耳、当归、红枣等各色的补气血的中药材,也是十分地滋补养颜。

2、肉蛋奶

禽类的鸡肉、鹅肉、鹌鹑,海鲜类的青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼,以及牛肉、兔肉、猪肚、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物都有助于补气;而猪肉、羊肉、猪肝、猪血、鸭血,和海鲜类的甲鱼、鳜鱼、黄鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。

每天喝一杯牛奶,或是早餐坚持一个鸡蛋,补充充足的蛋白质也会有助与皮肤恢复红润和细腻。

3、蔬菜及水果

补气的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

水果的选择极其丰富,补血明星的樱桃、养气养血的大枣、清理肠胃的葡萄……还有木瓜、西柚、猕猴桃等等各种富含丰富抗氧化成分的水果都能有助扩张血管,加快血液循环、红润肤色。

第二招:面部按摩改善循环

我们的面部分布着很多的淋巴组织和毛细血管,采用按摩手法可以改善淋巴循环,同时延缓肌肤衰老,越显年轻。在进行淋巴按摩的时候,最好配合使用适合自己的乳液或者面霜,让手指比较滑润,按摩时要以感觉到微微地酸痛的力度为宜。

爱美网为你介绍两种有效的促进血液循环按摩法,今天开始就练起来!

改善肤色的激活细胞按摩法

第1步:头部按摩用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩。

第2步:脸颊按摩由上至下,以螺旋式方法按摩脸颊。

第3步:下颌按摩以同样方式,轻轻按摩下颌部位。

延缓衰老的放松面部按摩法

第1步:双手中指、无名指和小指并拢,从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方,重复3次。

第2步:用中指和食指按摩,从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直到耳朵后面的淋巴结处,在耳根处按一下。

第3步:用食指和拇指夹住眉毛,从眉头开始按至眉尾。这对于缓解眼部疲劳和浮肿也有效果。

第4步:按摩脖子到锁骨的部位。这里同样是身体进行新陈代谢的重要路径,如果不进行按摩的话,会造成血液以及淋巴的循环不畅,进而引起浮肿和暗斑。

第三招:脸部微运动亮采兰州哪儿治癫痫更好美肌

身体的肌肉和皮肤可以通过运动变得年轻紧致,脸部当然也可以!爱美网教你独家的三节美肤小运动,帮你改善皮肤血液循环、增加新陈代谢,不论何种的肌肤类型,赶快让你的脸部运动起来!

第1节:促循环!伸展运动

把四指放在下颌处,紧贴着下巴和颈部的肌肉,用双手的拇指把整个下巴用力地向两边推拉,感受到下巴的肌肉被拉紧后,缓和3秒再慢慢恢复到原位。记得要保持肩膀不动,用左手的中指和无名指稍用力地按压位于下巴正中心的地仓穴,同时用右手的中指和无名指沿着顺时针方向滑动到人中穴,坚持6秒钟,然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后,换另一侧脸进行。

第2节:反重力!提拉运动

在额头上方两个食指做V字形,再用中指置于鼻部,提起鼻翼,保持10秒后恢复。两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩,按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉,到前额后保持10秒再恢复,重复5次。

第3节:颤抖吧!拍打运动

放松整个后轻轻闭上双眼,将两只手的手指都放在脸部的下方,用极快的速度由下至上、由内向外轻轻拍打脸部的每一个部位,持续4~6分钟。拍打时造成皮肤颤动即可,必须力气轻而速度快。

在完成了脸部的小运动之后,一般都会感到脸部有热度,照镜子就会看到脸色微微地发红。此时脸部毛孔全部舒张,处于吸收营养的旺盛时期。不妨取少量营养性的乳霜,轻柔而均匀的涂抹脸部各处,能达到美容的最佳效果。

第四招:瑜伽美肤又瘦脸

按摩头顶

利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。

回转法

大幅度地转动舌头,并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。如果有唾液产生就分 3 次将其咽下。过度疲劳的时候,转动舌头会感到吃力,并且脸部和颈部周围会感到僵硬。这时,要经常反复地做,直到这种感觉消失为止。

按摩太阳穴

利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴,时间约为 3 ~ 5 秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开,使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这样可以收缩面部肌肉,使得脸部轮廓缩小,同时促进血液循环,让皮肤变得更加好看。

摩擦耳朵

将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦,直至耳朵感到灼热感为止。耳朵相当于小型肾脏,并连接着五脏六腑。摩擦耳朵可以增强肾功能,同时可以缓解疲劳,而且可以起到间接刺太原治癫痫病的专科医院在哪里激全身的效果。又因为耳朵与面部肌肉相连,所以刺激耳朵还有助于塑造美丽的脸部轮廓。

掌握4招让你美丽动人!

如何吃出美肤?俗话说“药补不如食补”,与其我们如此大费周章也未必会收获好结果,我们何不满足口福又护肤呢。如何吃出美肤?来看看这些食物吧。

三文鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸,它作为健康的皮肤细胞主要构成物质。

富含硒,这是一种矿物质,有助于促进皮肤的弹性。

酸奶的全益生菌,有助于减少皮肤炎症。同时也富含丰富的维生素A,促进健康的细胞更新,减少粉刺和防止皱纹增生。

这美味的水果中富含的不饱和脂肪酸让你的皮肤变得更加强韧。

绿茶中的抗氧化剂,能够减少紫外线对你皮肤的氧化损伤(氧化即老化)。

番茄红素是强效的抗氧化剂,西红柿的漂亮的红色也是富含丰富类胡萝卜素的最好证据,并且也可以防止晒伤和日晒引起的皮肤老化。

蓝莓富含全白黎芦醇,另一种强大的抗氧化剂,能促进一些心脏的健康,并将你的皮肤健康提升到一个新的水平:它能有效对抗自由基,保护皮肤免受紫外线的伤害,补充胶原蛋白和水分含量。

完美无缺的美肤食材“鲑鱼”中富含使肌肤像宝宝一样水嫩光滑的透明质酸、使肌肤富有弹性的骨胶原、使肌肤具有无限光泽又被称为“美容维生素”的维生素B2等等。

透明质酸具有保持水分的“能力”,也就是我们所关注的“保湿能力”,非常得了不起。原本储藏在我们肌肤里的透明质酸从30岁就开始慢慢减少。弥足珍贵的水分丢失之后,肌肤开始变得干枯,皱纹也开始悄悄地爬了上来。既然会一直减少下去,我们就要补充!所以,如果坚持每天吃掉3大勺鲑鱼片,肌肤的含水量就可以达到满分,皮肤年龄也会大大减少。

冻豆腐能从肌肤深层消灭令人苦恼的毛孔问题,使其变得柔软饱满。“毛孔”问题是众多美眉的最大苦恼。随着年龄的增长,肌肤变得松弛进而形成泪滴状的凹陷。主要表现为出现在脸颊上的松弛毛孔,其原因就是肌肤的老化。

“枯萎了就变得松弛”,也就是说,女性荷尔蒙的分泌减少,导致面部肌肤和身体的皮肤开始“枯萎”,“枯萎”了就变得松弛,然后出现毛孔扩张,如此陷入了一种恶性循环消灭“松弛毛孔”,方法只有一种。那就是,“使肌肤变得饱满”。通过让肌肤拥有张力的方法,使肌肤变得饱满。此时推荐“具有美肤效果的女性荷尔蒙”食品就是冻豆腐。它含有与女性荷尔蒙作用相似的大豆异黄酮,同时还富有给于肌肤张力的弹性蛋白。双重力量使我们的肌肤恢复活力。

摄入过量的盐分是造成浮肿的一大原因。而且,由于它还会引起高血压等其它疾病,“盐分是健康和美容的大敌”这种想法一直是占据着主流的地位。婴儿癫娴病是什么原因>

但是,最近这种说法稍微有了一点变化。转变成为:并不是去减少盐分,而是通过大量摄取某种营养元素将“盐分驱逐出体外”。所以,现在“钾”突然间变得备受关注。虽然番茄呀、香蕉呀也是富含钾元素的食材,但是最近葡萄柚可是超有人气呢。为什么呢?那是因为人们了解到葡萄柚的香气中含有的柠檬萜成分具有减肥功效。葡萄柚是一种既可消肿又可以使人神清气爽的“聪明水果”。

很多女性因为常年呆在办公室中,肌肤就变得极为干燥、缺少水分,就像“蒸干的土豆粉”一样了。

对于因为肌肤干燥而苦恼的朋友们最适合的就是能够使肌肤水嫩光滑的维生素A和维生素D。维生素A和D可以在皮肤表面形成一层膜,保护深层水分。如果能够一起摄入这两种元素,你就会看到连粗糙不堪的脚跟都能治好的惊人保湿效果!能够让你一次性就摄取到这种最强组合的,当然要属“鳗鱼”了。鳗鱼中含有的维生素A和维生素D紧紧地结合在一起。

实际上魔芋还具有极好的美肤效果呢。魔芋中富含能够调整皮肤肌理的神经酰胺元素。神经酰胺元素是存在于细胞与细胞之间的成分,如果神经酰胺元素减少的话,肌肤就会由于水分不足而变得干燥。

总之,神经酰胺元素的多少就决定了肌肤的水嫩程度。要注意的是,将魔芋制成粉的这个阶段神经酰胺元素已经减少了。而魔芋又是由成粉做成的,所以要通过魔芋来摄取所需量的神经酰胺元素,就每天必须吃掉两片半的魔芋。

您知道铁元素不足的表现有哪些吗?“脸色难看”、“贫血”…对了,非常正确!

但是,请稍等一下。如果已经发展到了贫血,那么就是铁元素缺乏到一定的程度了。在那之前,还是会出现一些小小的暗示的。能不能够注意到这种暗示,并同时做出选择是否食用含铁量高的食品,就成为了能否通向“美人”这条光明之路的重要分叉口。那么,那个小小的暗示是什么呢?……那就是“打哈欠”。铁元素(红血球、血红蛋白)和氧结合在一起,发挥着将氧运输到全身的作用。所以,如果铁元素不足就无法将氧运送到全身,就导致了“大脑”缺氧。要说“大脑”缺氧的表现就是总想不自觉地打哈欠,这就是人想要通过口腔吸入氧的缘故。蛤仔的咸烹海味料理盛上满满一大勺,一餐的铁元素补给就完全足够了!

色斑的根源藏在肌肤深层。要是细胞的黑色素“开关”一打开,即细胞一变黑,那么变黑的细胞就会迅速地上升到表皮组织。等到出现在皮肤表面的时候就形成了黑斑。市场上有很多柚子茶饮品,你也可以亲自动手自制蜂蜜柚子茶。只要闻一闻柚子那清爽的香气,感觉就能漂亮好多呢。

这些食物都是痘痘的直接元凶。另外糖的自由基也会破坏胶原蛋白让皮肤糖化,简言之,就是变老,缺少弹性和产生皱纹都是轻而易举啊,所以,亲爱的姑娘们,如果你们还想年轻,请远离它们。

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