能够防病抗病的10种食物

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能够防病抗病的10种食物

1、记忆力减退

吃点葵花籽。葵花籽富含维生素E，有助于保护大脑神经元免受氧化的危害，有助于保持记忆。建议每天吃1—2把葵花籽。

2、肌肉痛

吃点酸樱桃。喝1—2杯酸樱桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因为酸樱桃中富含具有抗炎属性的酶，其镇痛效果与布洛芬相当。

3、肌肉损伤

每天吃一个苹果。苹果皮中富含熊果酸，有助于促进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生，这两种激素重庆治疗癫痫病哪家医院好对肌肉生长至关重要。

4、视力差

吃点甘蓝菜。甘蓝菜等绿叶蔬菜中富含的叶黄素有助于保护视力，缓解老年性黄斑变性。

5、皮肤老化

每天吃一个橘子或者喝170克橙汁。它们富含维生素C，有助于胶原形成，保持皮肤弹性。

6、注意力不集中

每天吃一个鸡蛋。鸡蛋中富含胆碱，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

7、黑眼圈

饭后喝1杯绿茶。绿茶能够利尿，有助于排除体内不需要的体液，帮助消除黑眼圈和眼袋。

抽风是什么症状ng>8、抑郁症

常吃糙米饭。糙米等高碳水化合物和低热量食物，能调节控制情绪和抑制焦虑的血清素。

9、浑身没劲

每天吃一根香蕉。香蕉不仅富含钾，且富含对产生和储存能量至关重要的镁。

10、头发干枯

每天吃菠菜。菠菜叶中富含维生素A和C，有助于发囊产生皮脂，让头发更加光亮。

我们要养成居然烧饭做菜的习惯，这样才能防病促健康。而为了大家的健康，下面小编就来说说关于茭白梅豆炒猪肚这道菜的做法。

1.材料：梅豆、茭白

2.熟猪肚

3.将梅豆摘洗干净。天津治疗癫痫医院排名

4.捞出待用。

5.将茭白剥壳清洗一下。

6.放在案板上切成片，待用。

7.将熟猪肚放在案板上切开，待用。

8.随后，将梅豆下入沸水中焯开2分钟后，捞出。

9.烧锅倒油烧热，下入焯好的梅豆和茭白翻炒一下。

10.接着，搁入一勺豆瓣酱。

11.翻炒翻炒至茭白断生。

12.然后，合入切好的熟猪肚。

13.加少许盐。

14.加少许鸡精。

15.调味翻炒翻炒，即成。

16.出锅，装盘。

常年吃外卖的你，如今掌握了茭白梅豆炒猪肚做法，肯定想自己去厨房做山东看癫痫病哪家医院好做看。相信自己，做出来的东西绝对别有一番风味。

朝九晚五的工作，是不是让你喘不过气？常年的加班，你是不是已经无力吐槽？当你拖着空扁的肚子继续工作时，你是不是向往路边的美食摊？打住，去路边吃不卫生，你还不如自己学着做。下面，就让小编带大家先来学习一下芝麻枸杞阿拉棒的做法吧。

1.准备原料

2.1揉成面团

3.2鸡蛋打散加入奶粉糖等配料，慢慢加入面粉

4.擀成薄片

5.切成条

6.转一下刷蛋液入烤箱190-200度烤15分钟左右

现在做菜并不是女人的专利了，作为男士朋友也可以来尝试着做一道简单的芝麻枸杞阿拉棒，为你的妻子和孩子露上一手。