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6个堪比吸烟的坏习惯你有吗?

  俗话说习惯成自然,好的生活习惯可以给健康注入新能量,反之则会给健康带来一定的损害。今天小编就给大家盘点一些有害健康的坏习惯,如果你也犯过的话一定要引起重视并改掉哦!北京军海癫痫病医院

  长期睡眠不足容易引发高血压、心脏病、中风、肥胖和其他健康问题。研究发现,每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。建议保证每天7~8小时的充足睡眠对健康至关重要。

  2. 一坐一整天

  长时间坐办公室或坐车会带来多种健康疾病,即使经常锻炼也无法抵消久坐危害。专家建议,工作中应养成定时起身走动的习惯,在家中也应该多活动身体。

  3. 用燃气灶不开抽油烟机

  一项新研究发现,使用燃气灶时通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标。这三种污染物在二手烟中极为常见。专家表示,不论煎炒蒸煮,只要使用燃气灶,都应打开油烟机,可使污染降低60%~90%。

  4. 肉食吃太多

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