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学会这5招,比“痛经假”更靠谱

  最近,安徽省通过女性员工享受“痛经假”提案,再次引发互联网一片热议。根据安徽政府正式通过的《安徽省女职工劳动保护特别规定》,只要女职工因月经过多或者痛经不能正常上班申请休息的,用人单位根据医疗机构证明,安排其休息1至2天。新规将于3月1日起实施。北京军海癫痫病医院

  痛经假,跟普通假条有何不同?

  中国进入了“痛经假”时代?实际情形是,痛经假早就不是新鲜事儿。早在1990年,北京实施的“北京市实施《女职工劳动保护规定》的若干规定”第九条便规定:女职工患痛经,不能坚持正常工作、生产的,经医务部门证明,可以在经期休息一天,算作劳动时间。这一规定至今有效。

  此后的1993年,原卫生部、原劳动部等还联合发布过《女职工保健工作规定》,其中则规定:患有重度痛经及月经过多的女职工,经医疗或妇幼保健机构确诊后,月经期间可适当给予1至2天的休假。浙江省、福建省、山西省等地也对女职工痛经假作出规定。不过,《女职工劳动保护规定》已在2012年废止。

  然而,妇科医生表示,痛经是一种感觉,没有什么仪器可以鉴定疼痛程度,判断也主要依靠病人主观自述,难以用指标衡量痛经疼痛程度。

  事实上,即使没有痛经假,女性因为经期疼痛到医院就医后,同样可以申请医生开出假条。目前的政策,只是为这一假期赋予一个“痛经假”的名字。而且,痛经是非常私人的问题,没有人会在请假后大肆宣扬“我请了痛经假”,领导也不会对别人解释“她今天痛经请假了”。

  因此,除非用硬性推行政策,例如规定女性经期用人单位必须准假;又或者规定医生一次痛经证明可保证接下来几个月的痛经假申请;否则,所谓痛经假跟普通病假条没实质性区别,而女员工请假难的问题将始终存在。

  另一方面,“痛经假”属带薪请假,会导致保护成本转移到了用人单位身上,让用工成本较高的女性,愈发受到用人单位的歧视。用工成本越高,女性就越容易被用工单位拒绝,直接导致一些女同胞失业,也是其弊端之一。

  与其请痛经假,不如远离痛经假

  你以为痛经假真是“福利”?其实,即便能请到痛经假,只是让你换了个地方继续痛而已。关于痛经这件“小事”,不痛则已,一痛引全身,头痛、腹痛、腰痛、关节痛、子宫痛,那真的是死去活来,重者可让平时自称女汉子的菇凉,变得强壮不足而柔弱有余,分分钟想回娘胎重造,生而为男。

  所以,与其痛不欲生地休痛经假,不如彻底远离痛经假?将以下五点广而告之,或许你的痛症会减轻!

  1.饮食调理

  女性本身体质属阴,更不可贪凉。寒冬如此,炎炎夏日也是这样,都要少吃生冷辛辣食物。因为,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。

  请记住,饮食一定要规律。首先,要多喝热水。中医认为痛经是由于胃肠痉挛、寒冷、气滞血瘀引起的,喝热水可以活血化瘀,缓解疼痛。所以不要再怪你的男票不体贴啦,喝热水真的可以缓解经痛哦。

  其次,平时应多吃含铁高的食物,譬如鱼、瘦肉、动物肝等荤腥以及大豆、菠菜等素菜,注意荤素搭配。此外,平时多用山楂、玫瑰花、桂圆红枣、红糖生姜等热性食材泡茶喝,也能达到暖宫的效果,缓解痛经症状。

  2.穿衣保暖

  俗语有说“十女九寒”,“寒”指的就是宫寒。痛经的女性多为宫寒,而下半身着凉则会直接导致女性宫寒。所以,本身抗寒能力就差的妹纸,千万不要学韩剧女主的光腿斗魂。寒冷天包裹得严实些,才能不为寒气所侵害。

  夏季吹空调不要忘了盖被子、冬季穿裙子不要忘了打底裤、上班睡午觉不要忘了披开衫、夜晚手足冰凉可穿棉袜睡觉、经期腹痛记得常备暖宝宝...总之,全身都要做好保暖工作,既要风度也要温度。

  3.锻炼加强

  动则生阳。出汗和排汗能调节人体的热平衡机制,促进新城代谢和推动气血运行。体寒身虚,有此症状的妹纸更要加强锻炼来改善体质。

  你可以选择快走或慢走45分钟,这能调畅气血、改善血液循环,使全身变暖。也可以选择每天做50个仰卧起坐,加强腰部和腹部运动,促进子宫周围活血化瘀。但是,切忌运动量过大,以免气阴两虚。

  4.作息规律

  都说睡眠是最好的护肤品,良好的作息习惯对健康的功效远大于其它。特别是女性,不宜熬夜。连续熬夜容易导致脸上长痘和内分泌失调,而内分泌失调还会导致经期不规律,更甚者痛经。

  所以,要保证规律的作息时间。早睡早起身体好。晚上11点前(最好10点)睡觉,早上不宜睡懒觉,最好形成良好的生物钟,不借助闹钟也能早起。成年人能保证七八个小时的睡眠时间就够了,这可有效改善脑神经疲劳状态。

  5.心情调节

  据蓉儿亲身体验,心情不好天数多的那个月,往往就会痛经更明显。反之,心情愉悦or平静占多数的月份,就没有什么痛感。

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