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扎马步的好处有哪些

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2、对胃肠系统疾病有特殊疗效。正常人自然呼吸方式其胸膈运动仅在1~2公分,而习练站桩时的逆腹式体呼吸时,胸膈运动增大到4~5公分,胃肠系统在这种呼吸方式中得到自然按摩和蠕动,使消化、吸收功能更强,同时,使病灶处的经络经过运动后边得顺畅。

3、调节胖瘦,使人健美。逆腹式呼吸可使腰围变细,胖人站桩时,可把桩变得低一些,运动加大,逆腹式体呼吸加低位站桩是减肥绝技。瘦人(遗传性的瘦体形除外)站正常的桩位,即可增加体重。

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