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金牌烤鱼简单易学的做法

时间:2021-09-28 来源:蜂蜜菜谱网 点击:686次


主料:

鲤鱼(一条 毛重950克)

辅料:

BBQ烤翅料(适量)<癫痫病哪里可以治疗/p>

做法步骤:

1、新鲜鲤鱼一条,整理干净备用。

2、小心剁掉鱼身上所有的鳍和鱼尾,然后把鱼头剁下来备用。

3、将剁下的鱼头,小心用刀从中间劈开,这样方便腌制和烤制。哪家医院治疗儿童癫痫病最好

4、将鱼身剖开备用。

5、然后剁块备用。

6、将剁好的鱼块和鱼头一起放入腌制盆中。

7、将COOK100金牌BBQ烤翅料倒入盆中,用量为35克。

8、放入腌料的鱼拌均匀腌料后治疗癫痫病用什么方法好,腌制24小时。

9、取烤盘,铺上锡纸备用。

10、在锡纸上用刷子涂油。

11、将腌好的鱼块,摆放到烤盘上。

12、烤箱200度,25分钟,中间取出翻面,涂抹食用油,出炉即可食用。

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鲤鱼的热量(卡路里)109千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有消水肿、通乳汁、补脾健胃等功效;可与米醋、莼菜、豆腐搭配;与杨梅、狗肉、鸡腿相克,同食可能会引起不适;


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