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“朋克养生”不如睡前养生~ 这些食物睡前吃了竟然不发胖!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蜂蜜菜谱网 点击:686次


  很多人认为睡吃东西对身体不利,尤其是要注意体态的,更觉得睡吃东西不容易消化,会影响身材。其实,有些食物在睡前吃有助于睡前放松,提高睡眠。

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的石家庄癫痫治疗医院好不好方法早已众人皆知。因为牛奶中含一种色氨酸,它能够像氨基酸样发挥镇静的功效。而牛奶中含有的钙也能帮助大脑充分利用这样的色酸。

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”。它除了含有丰富小孩刚睡着抽搐怎么回事的胺之外,还富有能肌肉放松的镁。

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。

  什么原因造成痫性发作杏仁同时含有氨酸和松缓肌肉的良药—镁。所以吃少量的利于心脏的坚果也是催眠的又一妙招哦。

  一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,反,它能够妨碍色氨酸发小儿癫痫病比较好的治疗方法挥催眠作酸化合物,如果混合温奶做成土豆泥的话效果会更棒啊!

  怎么样,生活中这些小小的食材,睡前既果腹又能助眠,是不是一举两得呢~


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