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夏季养生重在养心清内热!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蜂蜜菜谱网 点击:686次


  是全国哪个的夏天,普遍特征是“热”。这是一年四季热的季节,也是阳气最旺的季节。在中五行理论里,夏天属火,火对应心,火气通于心,所以夏天的这种炎热,特别容易扰乱心神,让人觉得心烦气躁。

  因,夏天,重在养心,重在清热,所以需要清补,多吃一些“苦”味、性寒的食物,让它们帮你清心、泻火、润燥、濡热、生津、止渴。

  芥蓝的菜苔柔嫩有治疗癫痫的秘方不、鲜脆、清甜、味鲜美,含有丰富的水分、维生素和矿物质,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜。

  芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘,性辛,具备利水化痰、解毒祛、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。一般人群均食用。特别适合食欲不振、便秘、高胆固醇患者。

  芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,同时,具有有平肝清热,祛癫痫哪治疗的好风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。

  常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对高血压、动脉硬化等都十分有益,并有辅助治疗作用。

  苦菊味感甘中略带苦,碧绿,可炒食或凉拌,是清热去火的美食佳品,也有抗菌、解热、消炎、明目等作用。

  苦菜嫩叶中氨基酸种类齐全,且各种氨癫痫有哪些治疗方法基酸之间比例适当。食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成,增强机体免疫力,促进大脑机能。

  苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等,维持人体正常的生理活动,促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

  苦瓜味苦,性寒,有清热解暑、明目解毒的功效。苦瓜中含有丰富的维生素和微量元素,能泄去烦热,排除体内毒素;苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质北京儿童癫痫病哪家医院,有明显的降血糖作用,适用糖尿病患者;苦瓜也有美容养颜的作用,可以柔嫩肌肤,增强皮肤活力,皮肤变得细腻嫩滑。

  是需要注意的是天太热容易影响到的食欲,如果结构不合理,比如肉类、蛋白质摄入不足,就容易出间题。所以在清热的同时,也要适量吃一些鸡肉、猪肉、鸭肉、鱼肉等肉类来补充蛋白质,所以养生不仅是要“去”,也是要“补”,两者需要。


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