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春天容易生什么病?怎么预防?求解—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蜂蜜菜谱网 点击:686次


  季 春为四时之首,万象更新之始。在到来之际,自然界呈现一派生机盎然、欣欣向荣的景象。所以,顺应阳气生发、万物萌生的,注意维护阳气,着眼于生字。 (1)起居调养:在春天的到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体反觉困倦,然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应这种转变,在起居上应夜卧早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自西安癫痫医院哪家看的好然融为一体,以应春天生长之气。 春天,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外邪抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就去掉厚衣服,尤其是老年人和体质较弱者。初春阴寒未尽,阳气渐升,穿衣时要注意下厚上薄。下厚以利于春阳之气升发,上薄以防阳气升发太过。这是养生经验之谈。 (2)摄养:四时调养,常依据食物的五味及季节不同来进行调配。阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品,而食酸收之味。辛甘发散为阳以助春阳,温食利江苏癫痫治医院于护阳,食大辛大热之物,以防肝漾之气升发太过而克脾土,不利于。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代学研究认为,饮食过量,缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。 (3)精神养生:精神活动顺应四时气候的变化才能精神守。人体受季节影响的时候是过度季节,尤其是冬春之交的春天。有些人对春候的变化无法适应,易引发精神病。 中认为,春属木,与肝应;肝主蔬泄,喜条畅而恶抑郁。春三月是升发季节,万物始生,时情智治疗痫病大约多少钱宜守,要力戒动怒,更不要心情抑郁,要心胸宽阔,豁达乐观;思想形体要放松,要舒坦自然,充满生机,情智通达。 历代养生学都认为,在春光明媚、和日立、鸟语花香的时刻,人们更应该去登山赏花、踏青问柳、临溪戏水、行歌舞,以利春阳萌生勃发。 (4)护养:冬令严寒,人体代谢低下,藏精多于化气,阳气有不同程度的下降。入春以后要适应阳气升发的,加强锻炼,以到空气清新的大自然中去、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,榆林哪家医院看癫痫病为一年的学习打下良好的基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。 (5)保健防病:春天到来,转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病最容易发生。外,春天百花争艳,花粉随风飘扬,过敏性哮喘患者最容易发病。其方法是坚持身体锻炼,提高机体抗病能力;其次要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户。


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