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夏季养生 要顺应节气调整起居饮食—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:蜂蜜菜谱网 点击:686次


  “在中理论中,邪气是人体发病的重要原因,邪气在四季均有表现,例如以邪为主,而到了以暑邪、等为主。”成都中药大学附属医院老年病主任医师雷鸣提醒老年人,人体要多方面邪气的侵袭,增加了防治的难度,因夏季要注意顺应天时。

  “老年人发病的重要因素是受的影响,在中医理论中,人体四季均会受到邪气的侵袭。”雷鸣表示,春季风邪是百病之首,癫疯病症状要注意什么到了夏季老年人要注意暑邪、湿邪等对人体的影响。

  暑邪是夏季最的邪气,夏季新陈代谢加快,易出汗体液流失加剧,引发津伤,进而导致气阴两虚,而影响血液循环,诱发脑血管疾病,低血压、脑中风、冠心病等夏季高发疾病都与此有关,尤其是脑梗、心梗等。而湿邪通于脾,所以湿邪最容易伤到人体的功能,导致厌食、腹胀、腹泻、身体消瘦等。老年人如果常感到身体发癫痫有偏方吗​懒、易犯困、皮肤发黏、痰多、感觉头重犯晕等,也很能是受到了湿邪的影响。

  立夏后,气温升高常多雨潮湿,再加上受到地域影响,南方普遍湿气较重,助长了暑邪和湿邪侵肆,容易诱发老年人犯病,导致湿疹、慢性肠炎、急性胃炎以及脑血管疾病等。

  雷鸣表示,中医养生强调人体应顺应四时节气的变化,以调整起居、习惯等,以达到防治疾四川有治癫痫病的专业医院吗病,抵御疾病,强健身体的目的,因此老年人一定要注意季节变化对影响,顺应天时,根据季节的改变、气候的变化进行调整,避免暑邪、湿邪入侵所带来的困扰。

  “首老年人在夏季避暑要,用电扇空调应该适度,避免因热受寒,夜晚休息注意保暖,避免暑湿感冒。”雷鸣表示,人体本身有适应季节变化的能力,过分改变气温对于人体的影响,反而可能会降低人体自身免疫力晚上睡觉会抽搐怎么回事。在饮食方面老年人应忌冷忌凉,食物应该以应季时蔬水果为主。

  夏季老年人还应该注意适度锻炼,适度锻炼有助于增强心功能、保持血管弹性,增加肺活量,健运消化功能等,要注意合理安排时间、项目和量,宜慢跑、散步、太极拳、游泳等有氧活动。同时在运动以及生活中,要注意补水,夏季易出汗,应多饮水可适当饮用淡盐开水,防止脱水。


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