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四食谱开启美食之旅 健脾养胃清爽降暑 养生食谱

时间:2021-11-22 来源:蜂蜜菜谱网 点击:686次


  夏季养生食谱有哪些? 夏季是一年中阳气最盛的季节,关键在于“清凉”。饮食应注重“清除内热”,多吃清凉、清淡及富含维生素的食物,如冬瓜、苦瓜和绿叶蔬菜等,来清除冬春季节人体内的大量内热,达到夏日身体机制的平衡。那么夏季吃什么清凉开胃呢?今天吃货福音来报到,小编为大家分享了四款美味清凉食谱,打开你的胃口清爽透心凉,赶紧跟小编一起来开启夏季美食之旅吧。

  西柠煎软鸡

  主料:鸡肉350g,鸡蛋2个,洋葱100g,吉士粉适量,玉米淀粉适量,柠檬精适量,发粉适量,精盐适量,醋适量,白糖适量

癫痫治好待多少费用  步骤

  1.将鸡肉切片,加鸡蛋,吉士粉,玉米淀粉,少许精盐,少量发粉搅拌均匀。

  2.油炉烧热,下入鸡肉炸2次,第一次定型就捞出,第2次复炸后出炉。

  3.锅内烧少量水,加柠檬精,精盐少许,白醋,白糖,水开后下少量淀粉打成柠檬汁。

  4.下少量鸡肉和洋葱挂汁均匀即可。

  橙汁冬瓜

  食材:冬瓜200克,橙汁1杯,橙2个,糖 2勺,盐 1/2勺

  步骤

  1.冬瓜切条,加一点点盐黑龙江癫痫医院排行稍腌,然后稍微焯水,过凉; (只要加一点点盐,把冬瓜腌得脆一点就行;焯水时也只要稍微焯一下,别变成煮冬瓜了。)

  2.把橙榨汁加适量的糖或蜂蜜,拌匀;

  3.倒入进凉了的冬瓜条里, 放冰箱30分钟, 可以开吃了。

  酸甜藕片

  食材:脆藕1节,清水,苹果醋

  步骤

  1.脆藕一节,削皮后切成厚薄均匀的藕片,并用清水浸泡。

  2.烧开水,然后把藕片放进去汆一下,捞起过冷河。

  3.然资阳癫痫医院好不好后倒入苹果醋,放入冰箱冷藏半小时即成。小贴士莲藕忌铁器,所以煮的时候最好用砂锅或者玻璃器皿。

  菠萝咕噜肉

  食材:五花猪肉500g,菠萝1个,青红椒适量,盐适量,糖适量,蕃茄酱适量,香醋适量,玉米淀粉适量,水适量

  步骤

  1.菠萝切块.

  2.五花猪肉用肉锤,锤松一下.再切成骨牌状.用盐腌制二十分钟后,玉米淀粉抓拌起来.玉米淀粉的份量可以多一些.

  3.锅内烧热油,把肉放入炸至金黄色.捞出,再把锅内油烧至大滚,重新把肉放癫痫病的症状及原因入炸第二次.约一分钟取出.

  4.炸好的肉.

  5.锅内热少许油,把青红椒放入,加点盐翻炒至断生.

  6.刚才腌肉的碗里可能还剩下一些玉米淀粉吧,不要浪费了.往里面加些水,蕃茄酱,白糖 ,香醋.调成糖醋汁.不够多玉米淀粉留下的话,可以再加一点点.

  7.锅内再热一些油,倒入调好的糖醋汁.用中火烧制成酱.

  8.然后把炸好的肉和炒好的青红椒倒入翻炒,让其均匀的裹上糖醋酱..最后再把菠萝块放入翻炒几下即可出锅..菠萝不需要加任何料味,也不要炒太久..让其保持最新鲜的果味就是最好了.


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