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健康的肾脏是怎么样的,有什么标准?_什么季节怎么样养生

时间:2022-05-15 来源:蜂蜜菜谱网 点击:686次


健康的肾脏是怎么样的,有什么标准?

【 - 什么季节怎么样养生】

随着养生潮流盛行,越来越多的人关注自身身体健康情况,同时肾脏也成为人们重点关注之一,也有很多的专家、医生、营养师告知大家如何补肾,但有的人却不知道自己的肾是否真的需要补,如果补错了,反而会适得其反。那么,我们就来了解一下健康的肾脏是怎么样的,有什么标准。

一颗好肾有9个黄金标准

1、皮肤有光泽。有的女性,用千元的护肤品,皮肤依旧是发黄暗淡无光,那是因为她们忽略了肾脏。肾不好的人,皮肤就会变得暗沉、无光泽,眼眶发黑,眼袋明显,人也容易显得苍老。

2、头发乌黑亮丽。头发与肾脏有着密切的关系,当肾脏不好时,头发就会失去光泽,而有的人年纪轻轻就满头白发,更严重的会出现脱发。

3、听觉清晰。肾气的盛衰影响着耳朵的听力功能,肾虚一般会出现听力下降、耳鸣、心烦等现象,所以当出现这些情况时,应警惕是否肾脏出现问题。

4、记忆力好。有没有试过一种情况,前一秒想要做什么,后一秒就忘了,其实这与肾脏有莫大的关联。肾功能的好坏会影响大脑功能,所以肾虚的人会出现经常忘事、反应迟钝、记忆力衰退等现象。

5、精神十足。肾虚的人群,会常常感觉身体乏力,精神不振,总是睡不够等症状,如果正常人持续一周以上的身体乏力就应考虑是否由肾虚引起的。

6、血压正常。根据临床数据显示,很多肾脏受损且患有高血压的患者,到了后期会出现夜尿增多、频繁起夜的症状。所以此类患者如果出现这些现象,应警惕是否肾脏出现了问题。

7、骨骼强壮。中医认为骨质疏松、腰酸背痛等情况主要是因为肾虚。因为人体骨头的强劲和脆弱是肾中精气盛衰的重要标志,所以,不能忽视肾虚,可适当进食补肾的食物,平时注意多锻炼身体。

8、晨起无浮肿。肾虚的人群会因为肾脏受损,无法运化水湿,导致早上起来的时候出现眼皮、双脚或双腿浮肿。

9、尿液清澈。肾脏是身体排毒的重要器官之一,当排出的尿液呈浓茶色、酱油色、浑浊的、尿液泡沫突增等症状,应予以重视,这是身体给你的提示,肾脏可能出现问题了。

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很多人都在为身体瘦弱而烦恼,想要快速增肥,男士想要让自己看起来更加的强壮有力,女士则希望自己显得更加丰腴一些。但是恐怕很多人都不知道,增肥也是要讲究科学方法的。

我们传统意义上的以为只要多吃就可以增肥了,其实这种想法是完全错误的,增肥也要讲究一个循序渐进的过程。我们都知道减肥不是一天两天可以成功的,同理,增肥也不是一撮而就的,也要讲究方法。

一个人的身体是否胖瘦,不是单单只凭我们的眼睛就能够看出来的,这里给大家介绍一个计算公式,测算一下看看你是否属于瘦弱人群:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。

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当我们做到上面说的这些时候,还可以适当的服用一些增肥药物,青柠增肥调理粉不仅能够可以增加人们的食欲,改善肠胃消化吸收能力,还能够改善人的体质,有效增加体重。

无痛人流过程是怎么样的

1、无痛人流过程是怎么样的

术前麻醉医师须对受术者进行与麻醉相关的病史问诊和体检,进行麻醉前评估并提出麻醉计划。术前受术者须签署负压吸宫术及麻醉知情同意书。对受术者做体格检查、妇科检查、测血压、脉搏、呼吸、体温和体重。须查尿妊娠试验,阴道分泌物检查、血常规、做心电图检查和B超检查。必要时做乙肝表面抗原检查、凝血功能、肝肾功能检查。术前受术者排空膀胱。

2、无痛人流术的禁忌

各种疾病的急性阶段。生殖器炎症,未经治疗。全身健康状况不良,不能耐受手术和麻醉。有麻醉禁忌证,过敏体质、过敏性哮喘史、麻醉药过敏史。术前未禁食、禁水。妊娠周数大于10周或估计手术困难。术前两次(间隔4h)测量体温,均在37.5℃以上。术中持续对受术者的心电图、血压、呼吸、血氧饱和度进行监测。严密观察受术者对麻醉药的反应,根据反应适量使用麻醉药物。术中使受术者持续鼻导管吸氧,保持上呼吸道通畅。

3、无痛人流手术的注意事项

作流产术前1周内应避免性生活。术前1日要洗澡、更衣,但要避免着凉和感冒。无痛人流术当天早晨需禁食禁水6小时。手术前用宫颈软化药物。无痛人工流产后需要休息2周,少看报纸及电视。术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1~2次,勤换卫生巾,2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。

无痛人流的危害有哪些

1、术时并发症,子宫出血在200毫升以上;人流综合征又称心脑综合征,发生率12%,受术者突然出现心动过缓,心律失常,血压下降,面色苍白,大汗淋漓等一系列症状,严重者甚至发生昏厥和抽搐;子宫穿孔;漏吸,胚胎组织未能吸出,以至妊娠继续发展。

2、近期并发症,人工流产不全,术后阴道出血长达15天以上;术后2周内由于致病菌的感染而出现子宫内膜炎,附件炎,盆腔炎等;宫腔积血;宫腔粘连,术后闭经或经量显着减少,有时伴周期性下腹疼痛或有子宫增大积血。远期并发症,慢性盆腔炎;月经异常;继发不孕;子宫内膜异位症。

3、人流后遗症,在无痛人流后,还有可能出现宫颈或宫腔粘连等后遗症,有的女性在无痛人流后因担心再次怀孕,可能会造成对于性生活的恐惧,造成夫妻关系不和谐,还有些女性在人流后会因出血、紧张等的影响,出现面色苍白、大汗淋漓、头晕、胸闷、心跳减缓、血压下降等症状。

人流后饮食要注意什么

1、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。

2、补充水分应少量多癫痫病检查多少钱次,减少水分蒸发量,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、适当的限制脂肪量,好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右,而对于月经不规律的女性来说,一定不要吃一些带有刺激性的食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。补充足量的铁质也是非常重要的,这样可预防贫血的发生。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。人流后不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。

我们都知道现在的癫痫病患者越来越多,而且癫痫病患者不仅会给家庭,还给自身带来不可想象的一些负担和。沉重所以呀在发现有癫痫症状时,一定要及时就医,防止病情进一步的恶化,以免给家庭带来经济困难和给自己的身心健康造成一定的影响。并且第一件症患者一定要严加看管儿嗯,及时就医,积极吃药,配合的医师治疗。那么下面我们就来了解一下癫痫病是怎么来的吧!

导致癫痫发作的原因有很多

1.营养代谢性疾病:低血糖,糖尿病昏迷,甲亢,均可引起癫痫发作。

2.中毒:铅,汞,一氧化碳中毒,以及全身性疾病如肝性脑病,高血压综合症,急性肾炎,尿毒症等,均可发生癫痫。

3.先天性疾病:如染色体异常,遗传性代谢障碍,脑畸形及先天性脑积水等。

4.颅内肿瘤:30岁以后发生癫痫的病人,除脑外伤外,脑肿瘤是常见原因,尤其是生长缓慢的少突胶质瘤,脑膜瘤,星形细胞瘤等。

5.外伤:颅脑产伤是婴幼儿期症状性癫痫的常见原因,挫伤,出血和缺血也能导致局部脑组织软化,日后形成癫痫灶。成人闭合性脑外伤后约有5%发生癫痫,重症及开放性脑外伤发生的癫痫更多,可达30%左右。

6.脑血管病:除脑血管畸形及动脉瘤引起的癫痫发作年龄较轻外,脑血管病性癫痫多见于中老年人。出血性及缺血性脑血管病均可以引起癫痫。

7.感染:各种脑炎,脑膜炎,脑脓肿急性期的充血,水肿,毒素的影响及渗出物都可能引起癫痫发作,痊愈后形成的瘢痕及粘连也可能成为癫痫灶,寄生虫病如脑血吸虫病,脑肺吸虫病,脑囊包虫等常引起癫痫。

8.变应性疾病:如结节性硬化症,老年痴呆等也常伴有癫痫发作。

宵夜,除了健康食物的选择,其实夜宵的时间也非常重要。临睡前不宜吃大量的食物,这样会明显的干扰睡眠。因此,建议在睡前1——2小时进行宵夜。比如说,计划23点左右睡觉,那么可以在21点左右吃宵夜。


进餐时,身体还没有感觉到明显的饥饿,就可以用较少的食物来避免睡觉前的饥饿。同时,因为食物容易消化,不至于让胃在你睡眠的时候还要加班工作,也有利于提高睡眠的质量。另外一个好处是,临睡前吃太多的东西,往往会让夜里或者早上提前感觉到饥饿,而早一点吃清淡的宵夜,则不至于带来这种麻烦。


符合健康食物要求的宵夜包括:

1、热牛奶,以及暖到室温的酸奶。

2、粥类,最好不是纯的白米粥,而是添加一些延缓消化食材的粥,例如加入燕麦、莲子、百合等食材,既能降低血糖反应,又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸,也非常适合用于夜宵。

3、热豆浆,在低能量下具有非常好的饱腹感,能及时缓解饥饿,同时又不会造成能量过剩问题。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。


4、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食,可以少放一点面条和面疙瘩,添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等,煮软之后也是很好的夜宵选择。

5、纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊,只需热水冲搅一下,吃起来很方便,营养价值较高,富含B族维生素,也有较好的饱腹感。

6、其他袋装粉糊状食品,如奶粉、藕粉、杏仁粉、绿豆粉、芝麻糊粉等,都可以夜宵冲糊食用。这些产品的效果与其配方有关,建议购买没有甜味、不是速溶的产品,否则其中糊精、糖浆或者白糖的含量过高,营养价值太低,血糖上升太快,而且饱腹感差。


如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2。9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。

酸奶,是人们经常饮用的健康奶制品,但是如果走入了喝酸奶的误区,不但起不到保健作用,对身体健康也是不利的。

一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿

如今,不仅酸奶的品种琳琅满目,而且酸奶饮料也层出不穷,你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料,只是饮料的一种,不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大,酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定,100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2。9克,而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品,它在解渴的同时还有一定的营养价值,但是绝不能代替牛奶和酸奶。

二、酸奶和青木瓜搭配,减肥又丰胸

方法一:酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

方法二:酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

方法三:酸奶+练乳胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

三、酸奶每天应该饮用多少才合适呢?

早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。对于健康的人来说,每天喝一两杯,也就是说,一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

四、疑问:喝酸奶能温热吗?

喝一杯冰凉的酸奶,肠胃会很不舒服,想把酸奶加热后饮用,又有人说加热会破坏营养。其实,酸奶是可以温热后饮用的。西安看癫痫病医院好说酸奶不宜加热,是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌,它的作用是产生乳酸,使肠道的酸性增加,且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素。若只把酸奶进行加温处理,反而会增加乳酸菌的活性,其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连包装放入45摄氏度左右的温水中缓慢加温,随着加温晃动,等包装外手感温热了,就可以饮用了。

五、酸奶不可以随意搭配

酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。爱喝酸奶的你请记住,酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

六、多喝酸奶并不能减肥

酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚,可是热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖。

七、最好别拿酸奶充饥

八、喝酸奶并不是老少皆宜

事实上,酸奶虽好,但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝,也不宜喝酸奶。此外,糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶,否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有:经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管病患者等。

导读:相手,不是一个迷信的说法,懂健康的人可以从手相中看出一个人的健康状态哦~手的大小、手的胖瘦及色泽都能反映出身体是否有隐疾!赶紧来看一下吧~

怎么样看掌相知健康

俗话说十指连心,人的手指可是蕴涵着许多秘密的。当你伸出双手,就是泄露了健康的秘密。因为,按中医经络学说,人体五指尖各有经穴,与内脏有密切关系,因而人的手形、色泽、纹理、脉络都呈现健康的信息。那么,现在不妨伸出你的双手,跟着小编一起手诊,看看能否寻得一点蛛丝马迹吧

1.手大VS手小

手的大小与身高体重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人却有不协调大手,就要小心突发病心脑血管疾病、骨关节病光临;如是小手大女人,手小心脏也小,功能弱不一定心脏病,但能带来血压低、头晕、心悸、易疲劳,子宫功能较弱,易痛经、月经不调,性生活不如意。

2.手瘦VS手肥

手瘦与人瘦是正常。如玉手比人瘦,手指间还漏缝,就说明消化系统功能弱,性格懦弱、神经也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰凉,多为气血不足或阳虚;手部肌肉瘦薄、发热,多为阴虚火旺或内伤发热。

胖形体与胖手是正常。如是纤细美人,手胖而浮肿,就要小心肾脏和心脏的病变;如人瘦手却有胖手,那是脂肪堆积,就有高血压、高血脂的可能。

3.手冷VS手热

手部温度应和脸部温度一致。《黄帝内经》记载大量对手的观察,如掌内热者腑内热,掌内寒者腑内寒。如手心热,是心火炽盛、湿热内蕴、胆胃失和的初期表现;如手背比手心热,多是发烧和炎症急性期;如手掌温度高于手心温度,多是血脂高或血压高;如手掌发热发干,甲状腺机能亢进;如手掌红热,多为炎症,血热。

手凉,即《黄帝内经》说的掌内寒者腑内寒,通常是疾病或者体质不好的表征。如全手发凉,多为阴虚或气血亏虚;如高烧病人手凉,是即将惊厥昏迷的危险征兆;如手心温度低于脸部温度,多为心血衰竭或心功能不全。

另外,如手心发热而手掌常出汗,此为阴血虚所致;如手掌出冷汗,手足不温,此为气虚或阳虚所致;如只一侧手掌出汗,多为气血痹阻,经络不畅;如手掌出汗如珠,淋漓不断,四肢厥冷者,为阳气虚脱之象;如手掌出汗且发热不退者,多为内热所致。

4.手掌手指色泽变化

身心健康之人,手掌是粉红色的。如红色变暗,表示心脏功能不好;如手上出现红线,高血压、风湿病或心脏病;如指尖苍白,显示血流障碍;如手掌突变红茶色,可能是脑溢血将发生的征兆;如手掌上出现红斑点,肝炎或糖尿病;如手掌发黄或呈茶色,可能患上肝病;若在黄色的手掌中,大、小鱼际和指端发现充血性的红色或暗紫色的斑块,有可能发生肝硬化或肝癌。如有肾脏病或贫血症的,手掌易发青;如掌部青筋明显,也叫静脉怒张,是肠内有粪便停滞;如手掌萎而黄,表明大肠运纳失常,有腹胀、嗳气等症;如掌色淡黄,枯槁无光者,属脾胃气虚,气血不足;如黄中夹青者,属胃寒并伴有疼痛;如手背上起小的白色丘疹,暗示胆固醇过高。

5.手指长短

两手指的比例,在胎中就决定了的,而且终生不变。科学实验证明,推测成年患心脏病的几率,比受年龄影响的腰围、臀围比例,体重指数等要准确。

无名指较长的男性,体内含性激素丙酸睾丸素的水平相对较高,丙酸睾丸素有防止男性患心脏病的作用;而无名指较短的年轻心脏病患者的丙酸睾丸素水平偏低。

手指长短比例不同与体内性激素水平、甚至出生前性激素的影响和生长相关。手指比例与妇女生殖能力和乳腺癌的发病率相关;两手不对称的男子分泌的精子数较少;无名指长于食指还是有音乐天分的表现。

食指相对于无名指长,女性拥有更高的生育能力、较谦虚、较敏感、相对易患乳腺癌、不爱冒风险;男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。

无名指相对食指长,女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不易患乳腺癌、很爱冒风险;男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。

当然,手掌的表征变化千奇百怪,大部分病在手上能够得到表现,但也会存在个体的差异。

10种掌相暗藏健康警钟

伦敦家庭医生格雷厄姆-伊斯顿博士对手格外关注,他认为一个人的手掌可以显示一个人的健康状况。伊斯顿博士说:和一个病人第一次见面时我总是试着和他们握手。不是出于礼貌原因,因为他们的手能够反应出他们总体的健康情况,是否可能有甲状腺问题、骨关节炎等迹象。事实上,医生可羊脑天麻能治癫痫病吗以通过一个人的手判断出一个人的健康,这比看面部更好。所以,手部有异常情况时应该及时去做健康检查。

1、红手掌可能意味着肝硬化

你的双手可以使医生更多地了解到你的肝脏状况,像肝硬化这样的疾病典型信号之一就手掌变红。肝硬化意味着肝脏组织上有严重的伤痕。虽然极大原因是饮酒过度,但是也会由其他原因造成肝脏硬化,例如丙型肝炎。所谓手掌红斑,变红的部位常常发生在手掌的边缘处,小指附近。由于肝脏疾病引起激素平衡改变致使皮肤血管扩张。

2、手掌肥厚可能意味体内高胆固醇

体内高胆固醇沉积在肌腱处称肌腱黄色瘤,以跟腱和手部伸肌腱多见。当你紧握拳头发现有硬的、淡黄色的肿块这就是肌腱黄色瘤,暗示你可能患有致命的家族性高胆固醇血症。英国心脏基金会心脏病护士埃伦-梅森称:胆固醇长期积聚在肌腱,并最终纤维化和硬化。

患有家族性高胆固醇血症的人从一出生体内胆固醇含量就高于常人水平,但并没有明显症状,如果不采取药物治疗很可能在青壮年时期死于心脏病发作。在英国该病发作几率为五百分之一,据估计大约有10万人未进行诊断。

3、汤匙状指甲可能患有贫血症

大多数人的指甲是凸面的,即弯成弧形就像球面一样,但是如果你的指甲中间部位凹陷,是铁缺乏的表现。医生称这种形状的指甲为凹甲或汤匙指甲,需要及时补充铁元素,因为铁缺乏会导致指甲变薄,并最终部分塌陷。

4、棒状手指可能意味着患有肺癌

如果你的手指尖呈圆顶状或看起来像小球棒,可能是患有严重疾病的警告信号,如肺癌、肺结核或间皮瘤(一种与石棉接触有关的致命性肺疾病)。大约2000多年以前被古希腊医药之父希波克拉底首次发现,但是最近才由英国利兹大学科学家找出发病原因。这是由于体内有助消除肺部炎症的前列腺素E2( pGE2)含量过多,这种物质在骨组织形成与改建过程中起着非常重要的调节作用。当体内pGE2含量过多,就会在手指末端形成多余骨组织或发生肿胀。

5、蓝指甲可能意味着心脏衰竭

医生检查病人血液内氧气循环含量最简易的方法之一就是检查手指甲、脚趾甲和嘴唇。如正常情况下呈现粉红色,但是如果是蓝色说明缺氧,因为血液并没有携带充足的氧气供给身体所需。就是所谓的发绀,是心脏衰竭的表现。事实上,血液中低氧指甲并不是蓝色的,而是没有氧气充足红色血液的人的指甲鲜亮有光泽。到医院做检查的女性常常被要求去除掉指甲油以便医生能够通过查看指甲快速地判断出她体内氧气供给情况。

中秋节到了,成堆的月饼出现在家里,月饼圆圆的象征着团圆,不管是老人与儿童吃月饼是不可避免的,一个小小的月饼也是有养生的学问,要怎样吃才能是最养生的?接下来就跟小编一起来看下吧。

秋季养生小常识

1、莲蓉月饼

莲蓉月饼的主要原料就是莲子,这个莲子也有红、白莲子之分。莲子是莲科植物莲的种子。等到秋季果实成熟的时候摘下,去皮取子,经过加工处理后变成白莲子。

从营养成分上看,红白莲子相差无几,都富含人体所需的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁及多种维生素等营养元素,是老幼皆宜的食品。

从药用角度来看,莲子具有补中益气、养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效,可用于体质虚弱或病后产后脾胃虚弱、心烦易怒、失眠多梦,食欲不振以及妇女血虚腰酸、白带增多、男子肾气虚之遗精等病症,红莲子更多用于补血养颜,而白莲子则在补气上稍胜一筹;口感上白莲子煮后软而糯,清香可口,红莲子则不易煮烂,肉质较硬且稍涩。

莲子对我们身体有很多滋补的功效,但是在被商家制成馅后,里面加入了大量的油和糖,最终变成了高脂肪、高糖分色食物、多吃了不仅会影响身体的健康,还会对胃肠的健康有影响。所以不管每种月饼只要小小吃一口就行了,多了就会摄入过多的热量和脂肪。

中秋怎么样吃月饼才能健康

品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水,可帮助去油腻,同时由于茶所含热量低,相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。中医认为月饼甘甜油腻,遇热则化(消化),遇冷则凝(积滞),易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。

另外,醋饮品也是月饼不错的搭配,其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效,还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解,有利于身体对营养物质的吸收,具有较好的健脾胃和助消化的作用。

2、月饼配水果

月饼味甜,容易发腻。如果搭配酸味水果,比如橙子、柚子、奇异果、山楂等,不仅可以缓解油腻的感觉,也可以起到促进消化、解油腻的作用,是健康的食品搭配。但选择水果时要避开苹果、西瓜等含糖量很高的水果。因为月饼本身属于高糖食物,再摄入过多高糖水果,会极大增加身体负担。

3、月饼配红酒

红葡萄酒中含有大量的氨基酸、维生素以及矿物质等微量元素,这样的酒可以有效的去处月饼中的油腻。一般的咸月饼只需要普通的月饼来化解油腻,或者喝点啤酒也是不错的选择。

4、月饼配果醋饮料

醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡,起到软化血管、降低血压、消食除积,预防动脉硬化等功效,它能调节胃液的酸度,不但健脾胃,还有助于消化,因此用来搭配月饼也不失为一种健康选择。

5、月饼配花草茶

中秋怎么样吃月饼才能健康

选择一些清新系列的花草茶,例如洋甘菊薄荷叶、柠檬草迷迭香等,在淡花香的调和作用下,既清淡又易入口,如此搭配略带果酸的水果月饼更显得清新。

6、月饼配杂粮什锦粥

在五谷杂粮中含有丰富而全面的营养成分,不但含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素,还含有钙、钾、铁、锌以及膳食纤维等营养成分。在中秋期间,如果食用了过多高热量及高糖分的月饼,会导致胃部感觉不适,选择一碗热气腾腾的杂粮什锦粥,能给身体补充营养膳食纤维,消除胃中的油腻感,也可以起到一定的养胃作用。

总结:虽然中秋到了,一家团圆之时,在餐桌上不可缺少的月饼,并不适合血糖过高的、高血压的老年人食用,以上也教大家一些吃月饼的养生知识,大家一起来慢慢细读吧。

有些时候,女性朋友会发现自己的胸部有硬块。最让人担心的就是患有乳腺癌。其实导致乳房出现硬块的原因有很多。乳腺增生,就是一种。遇到胸部有硬块时大家先不要惊慌,到医院检查找到病因,及时治疗是关键。如果仅仅是乳腺增生等疾病导致的硬块,那么我们是有些方法可以消除的。

乳房有肿块怎么江西哪家癫痫病医院比较好消除 乳房肿块的治疗 乳房有肿块的预防

乳房有肿块怎么消除?

1、保持规律睡眠。

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境,良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生几率。

2、调理月经。

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易发生乳腺病变,形成乳房肿块。通过调理内分泌调理月经,同时也能预防各种乳腺病变。

3、妊娠、哺乳。

妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现病变。

4、低脂高纤饮食。

遵循“低脂高纤”的饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激,可以很好的预防乳房肿块。同时,还应该控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺病变。

5、保持好心情。

乳房肿块最怕的就是心情不好,因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变,已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

6、和谐性生活。

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,不会产生不良的病变。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

7、补充维生素、矿物质。

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现病变,所以要预防乳房肿块,就要及时补充维生素、矿物质(因为不了解患者的具体情况,只是建议一下,最好是到大医院检查听听医生的建议)。

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孕妇是比较特殊的一个人群,在平时的生活中孕妇需要小心的饮食是比较多的,在这时候必须要吃的健康,这样才会对孕妇以及胎儿的健康,那么对孕妇来说吃紫薯着呢没有,这是不少人的疑问了,下面就让我们一起看看孕妇吃紫薯的情况。

孕妇是可以吃紫薯的,这一点是我们首先要清楚的,而且由于紫薯中含有丰富的纤维素、蛋白质、淀粉、维生素以及膳食纤维等营养成分,是具有非常高的营养价值的,孕妇在吃过紫薯之后不仅能补充身体的能量,还能够为身体提供大量的营养,对于提高孕妇的抵抗力和免疫力都是有好处的,是可以帮助孕妇补充营养的,同时对孕妇健康也是同样有帮助的,而且同时吃紫薯还能起到抗氧化的作用,对于促进胃肠道的消化和吸收也是有帮助的,但是一次性不能吃多,防止出现积食现象,所以孕妇很适合吃紫薯。

同时我们还要注意,实际上在哺乳期的时候也是同样可以吃紫薯的,同时还不会对哺乳产生不利的影响的。相反来说,由于紫薯中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、淀粉等成分,是具有很高的营养价值的,能够一定程度的补充妇女因哺乳所流失的营养成分,同时其中含有的硒元素和花青素还能够抑制身体中的糖分转化为脂肪,能够起到瘦身效果。另外,紫薯还能促进胃肠道的蠕动,能够促进身体代谢垃圾的排出,所以这是我们保护肠胃健康的好选择,对大多数人是来说吃紫薯都是不错的。

我们吃紫薯对健康是有一定好处的,大家在平时经常吃紫薯可以很好的保护肠胃健康的,同时对孕妇来说吃紫薯也是不错的,因此我们推荐大家在平时坚持吃,对哺乳期的女性来说吃紫薯也是同样不错的,是我们养生很好的一个选择。


相信大部分人都不知道男性的精子包括什么成分,实际上,男人的精子并没有想象中的那么神奇,其中就含有一些蛋白质,另外,精液里面含有一种胞浆素,胞浆素具有杀菌的作用,所以男人的精子的确有杀菌消炎的功效,这也使得精液对女性身体是有一些好处的。

精子有杀菌消炎的作用吗?

也许由于精液内有少量磺胺剂,所以有些科学家认为,精液与盘尼西林一样,有杀菌消炎的功效。

究其原因,有正常、和谐性生活的女性,由于每周有两到十二次男人的精液有规律地进入阴道,经子宫颈逐渐到达子宫以至输卵管,从而对这些的部位起到强大有益的消毒杀菌作用。有研究还发现,精液在保持妇女体内激素的平衡起关键的作用,它可以防止或减少某些癌症的发生。

精子中的主要成为为卵磷脂与水份,并没有杀菌消炎的功效,红肿消退,与精子没有关系,是自愈现象。

意见建议:皮损有可能是急性湿疹或接触性皮炎,与免疫功能失调,即使不用药,或适当冷湿敷,也可能缓解症状,但严重的则需要抗过敏治疗。

精液对女人的好处:

好处一:有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠,但是各种各样的原因导致的失眠,经常困扰着大家。特别是女性,更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后,紧张激动的身体开始放松,肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展,睡意自然而然地袭来,有助于消除失眠症。而且性生活越是美满,事后也越容易入睡。

好处二:减轻经期前的综合症

女性在月经前的5-7天内,流入骨盆的血液增加,有可能引起肿胀和痉挛,导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动,能促使血液加速流出骨盆区,进入血液总循环,而减轻骨盆压力,从而减轻腹部不适。

好处三:精液有助于女性阴道的消毒

实验证明精液中有一种抗菌物质--精液胞浆素,它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。所以可以帮助女性生殖器免遭微生物的侵袭。长期没有性生活的女性,更容易患阴道炎,子宫内膜炎、输卵管炎等病症。

好处四:有助于保护头脑年轻

根据日本的医学研究表明:“用进废退”的性萎缩,也适用于缺乏性生活的人。适当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢,记忆力也较强。

好处五:有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动,促进血液循环,增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

好处六:减轻或是缓解疼痛症

性爱竟然同阿司匹林有一样的功效,听起来似乎有点神乎其神。不过,大量的医疗机构的反馈,证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统,分泌出一种叫胺多酚的化学物质,对减弱疼痛相当有效。


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